Vitamina D | Conhecendo as Vitaminas com MinerAZ
Olá cliente Fort! Vamos falar hoje sobre mais uma vitamina, uma das mais importantes, a Vitamina D.
Ela é um hormônio esteroide lipossolúvel, essencial para o corpo humano e a falta dela pode nos causar diversas complicações, afinal ela controla 270 genes e células do sistema cardiovascular.
Fontes de Vitamina D
A principal fonte de vitamina D acontece por meio da exposição solar, onde os raios ultravioletas do tipo B ativam a síntese desta substância. O sol é o responsável por 80 a 90% da vitamina D que o corpo recebe.
Podemos encontrá-la também em alimentos como peixes gordos, frutos do mar, óleo de fígado de bacalhau, gema de ovo. E também através de suplementos e manipulados.
Benefícios da Vitamina D
– Facilita a Absorção de Cálcio.
– Previne Obesidade.
– Melhora a saúde óssea.
– Melhora o equilíbrio.
– Previne o envelhecimento precoce.
– Fortalece o sistema imunológico.
– Aumenta a produção de músculos.
– Mantém regulada as quantidades de cálcio e fósforo no sangue.
– Previne Diabetes.
Dose diária de vitamina D
A quantidade necessária de vitamina D por dia varia de acordo com a idade:
Crianças até 1 ano: 10 mcg;
Crianças maiores de 1 ano e adultos: 15 mcg;
Idosos com mais de 70 anos: 20 mcg;
Gestantes: 15 mcg.
Sintomas de deficiência em vitamina D
– Diminuição do cálcio e do fósforo no sangue;
– Dores e fraqueza muscular;
– Enfraquecimento dos ossos;
– Osteoporose nos idosos;
– Raquitismo nas crianças;
– Osteomalacia.
A vitamina D é um dos componentes do nosso multivitamínico MinerAZ, que trás vitaminas de A a Z em um produto só. Temos versões para toda a família com os melhores preços do mercado!
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