10 Alimentos para Comer no Café da Manhã

Olá cliente Fort! Hoje vamos falar sobre alimentação saudável, mais especificamente a alimentação do momento mais importante do dia, o nosso café da manhã!

Quando acordamos estamos com o corpo em jejum e nesse momento o corpo precisa da reposição de diversos nutrientes para que ele possa funcionar adequadamente ao longo do dia.

Muitas pessoas negligenciam o café da manhã e comem qualquer coisa sem nenhum critério, já outras fazem pior, nem comem e isso é muito prejudicial a nossa saúde a longo prazo.

O ideal é escolher alimentos que sejam saudáveis e agreguem valor nutricional à sua primeira refeição.

Fazendo assim um composto de proteína, carboidratos e gorduras boas, que irão garantir energia para um dia inteiro além de todos os benefícios que cada alimento escolhido tem para proporcionar.

Separamos uma lista com 10 alimentos para você inserir no seu café da manhã e ter uma vida mais saudável e energia de sobra!

1- Ovos
2- Frutas
3- Leite e Derivados
4- Café
5- Sucos Naturais
6- Chás
7- Pães Integrais
8- Aveia
9- Abacate
10- Panquecas Proteicas

Espero que as dicas te ajudem a montar um café da manhã mais completo a partir de hoje!

Ah e nada de pular essa refeição, que é super importante para nosso dia render!

Fort Marcas